Personligt Træningsforløb - til nybegynderen

Dette forløb er skræddersyet til dig, der ønsker en struktureret, målrettet træningsplan kombineret med fokus på livsstilsændringer og kost. Du får individuel støtte gennem hele forløbet, så du kan nå dine mål på den mest effektive og helhedsorienterede måde. 

Hvad indeholder forløbet?

Opstartssamtale

Vi starter med en indledende samtale, hvor vi går i dybden med dine mål, ønsker og eventuelle udfordringer. Sammen ser vi på både træning, kost og livsstil for at tilrettelægge et skræddersyet program, der passer til netop dig. Vi tager udgangspunkt i, hvordan du bedst og mest effektivt kan integrere sundere vaner i din hverdag.

10 Træninger (yderligere træningssessioner kan tilkøbes)

Du får 10 træningssessioner, hvor hver session er designet efter dine personlige ønsker og behov. Dit træningsprogram justeres løbende baseret på din udvikling og feedback, så du konstant bliver udfordret og motiveret.

2 Opfølgningssamtaler

Opfølgning 1 (Efter 1 måned): Vi evaluerer din fremgang – både i træningen og på livsstilsfronten. Vi ser på, om kostvaner og daglige rutiner understøtter dine mål, og eventuelt justerer træningsprogrammet, for at sikre, at du er på rette vej mod dine mål.

Opfølgning 2 (Efter 2 måneder): Her har vi en dybdegående samtale om dine resultater og den videre udvikling. Vi justerer træningsprogrammet og drøfter eventuelle tilpasninger i din kost og livsstil, så vi sikrer en videre udvikling.

Afsluttende Samtale

Efter den sidste trænings session afholder vi en afsluttende samtale, hvor vi evaluerer hele forløbet. Her gennemgår vi dine resultater og drøfter, hvordan du fortsætter med at opretholde dine fremskridt, både i forhold til træning, kost og livsstil. Vi sætter fokus på, hvordan du fremadrettet arbejder videre mod nye mål og at holde fast i de gode vaner, du har opbygget.

Dette forløb er ideelt for dig, der ønsker en kombination af målrettet træning, forbedret livsstil og kostvaner, samt løbende justeringer og tæt støtte under hele processen. Med en helhedsorienteret tilgang til både træning og livsstil er du godt på vej mod at opnå dine mål!

Træningsprogram - til den erfarne

Dette forløb er designet til at hjælpe dig med at nå dine træningsmål gennem et skræddersyet træningsprogram og tæt opfølgning.

Her er hvad du får:

Opstartssamtale

Ved opstartssamtalen lægger vi fundamentet for et vellykket træningsforløb. Vi dykker ned i dine mål, tidligere træningserfaring, eventuelle udfordringer og personlige præferencer. Sammen udvikler vi et skræddersyet program, der matcher dine behov og dit styrkeniveau.

Gennemgang af Træningsprogram

Du får et personligt tilrettelagt træningsprogram, der passer til dine behov og mål. Vi gennemgår sammen programmet, så vi sikre, at du forstår alle øvelserne og teknikkerne.

2 Opfølgningssamtaler

Samtale 1: Efter din første selvstændige uge med træningsprogrammet mødes vi for at evaluere din oplevelse, justere træningsprogrammet efter behov og sikre, at du er på rette spor.

Samtale 2: Efter to yderligere uger med selvstændig træning tjekker vi ind igen for at vurdere din fremgang og svare på eventuelle spørgsmål.

2 Opfølgende Træninger

Træning 1: Umiddelbart efter den første opfølgningssamtale, træner vi sammen, så du får hands-on vejledning og feedback.

Træning 2: Efter den anden opfølgningssamtale har vi endnu en træningssession, hvor vi finjusterer teknikker og sikrer, at du får maksimalt udbytte af din træning, samt har en afsluttende samtale

Med dette forløb får du ikke bare et træningsprogram, men også den nødvendige støtte og vejledning til at komme i gang med din træning!